10
1. POGLAVLJE GOVOR U JAVNOSTI
nominiran kako se ne bi morao obraćati javnosti. Oko 81% poslovnih
rukovoditelja tvrdi da je javni govor najneugodnije iskustvo s kojim se su-
očavaju.
9
Ono što je komičar Jerry Seinfeld jednom rekao u šali, ponekad
se čini istinitim: „Tijekom pogrebne ceremonije ljudi bi radije poželjeli
biti u lijesu nego držali govor u čast pokojnika.“
Zapravo, većina ljudi je zabrinuta prije pojavljivanja u javnosti.
Glumci su nervozni prije predstave, političari su nervozni prije govora u
kampanji, sportaši su nervozni prije velike utakmice. Oni koji su uspjeli,
okrenuli su tremu u svoju korist. Nakon izvedbe na gredi u finalu na gi-
mnastičarskim spravama na Olimpijskim igrama u Pekingu 2008., američ-
ka gimnastičarka Shawn Johnson je izjavila: „Bila sam užasno nervozna
i tijekom zagrijavanja nisam mogla ništa napraviti kako treba. No, željela
sam dati sve od sebe i ostaviti dobar dojam.“ Okrenuvši osjećaj uzbuđenja
u svoju korist, Johnson je ostavila itekako dobar dojam osvojivši 16 225
bodova i zlatnu medalju.
Gotovo isti slučaj je i s izlaganjem. Mnogi iskusni govornici imaju
tremu uoči izlaska na pozornicu, no trema je dobar znak psihološke pri-
preme. Romanopisac i predavač I. A. R. Wylie objašnjava: „Sada, nakon
mnogo godina iskustva, smatram se iskusnim govornikom. Ali rijetko
kad ustanem bez stegnutog grla i bez ubrzanog lupanja srca. Kada sam
iz nekog razloga miran i samopouzdan, izlaganje se pretvori u potpuni
promašaj.“
10
Drugim riječima, potpuno je normalno, čak i poželjno – osjećati tremu
na početku izlaganja. Vaše tijelo reagira jednako kao i u bilo kojoj drugoj
stresnoj situaciji – izlučivanjem više adrenalina. Ovaj nagli udar adrena-
lina uzrokuje ubrzan rad srca, drhtanje ruku, klecanje koljena, znojenje.
Svaki javni govornik doživljava ove reakcije u određenoj mjeri. Pitanje
je: Kako možete držati svoju tremu pod kontrolom i natjerati je da radi za,
a ne protiv vas?
Nositi se s tremom
Umjesto da se trudite prikriti tragove treme, trebali biste je preobraziti
iz negativne energije u ono što stručnjaci nazivaju pozitivnom tremom
„entuzijastičan, živahan osjećaj... Još uvijek je riječ o tremi, ali osjećaj je
drukčiji. Niste više njezina žrtva; umjesto toga osjećate se živahno. Imate
kontrolu nad njome.“
11
Nemojte misliti o tremi. Umjesto toga, shvatite to kao „uzbuđenje“ ili
„entuzijazam.“
12
Može vam pomoći da se usredotočite i osjećate poletno
kao što se osjećaju sportaši, glazbenici i drugi koji se pripremaju za uta-
kmicu ili koncert. Shvatite to kao neizbježan dio uspješnog izlaganja.
Ovdje je šest načina za preobrazbu treme iz negativnog u pozitivan
osjećaj.
Stečeno govorničko iskustvo
Već ste napravili prvi korak. Upisali ste kolegij govorništva gdje ćete učiti
o pripremi izlaganja i steći govorničko iskustvo. Sjetite se svoga prvog
dana u vrtiću, svoga prvog spoja, prvog dana na novom radnom mjestu.
Vjerojatno ste imali tremu u svakoj od ovih situacija jer ste se suočili s
nečim novim i nepoznatim. Nakon što ste se navikli na situaciju, trema
vam više nije predstavljala prijetnju. Tako je i s javnim govorom. Za
adrenalin
Hormon koji se otpušta
u krvotok kao reakcija
na fizički i mentalni
stres.
pozitivna trema
Kontrolirana trema koja
daje energiju govorniku
za njezino ili njegovo
izlaganje.
